“这便是老房所说的惊喜吧。”龙宇看了片刻之后，打了个哈欠说道，“不过这也有些太闹了，还是闪比较好。”说完之后，龙宇快速洗漱了一下，乔装打扮之后，从公寓的后门溜了出去。
龙宇出去不久，老房走进公寓楼，说道：“洛杉矶球迷们欢迎湖人队来了，大家出去与球迷们见个面吧。”
当湖人队众人挤出一身臭汗，累了大半天，疲惫不堪地回到球员公寓时，却看到龙宇正悠然地躺在沙发里看着电视，湖人队一个个连连抱怨。迪则快步走过来，一把拍在龙宇肩膀上，说道：“好小子，我们在外面受苦，你一个人在这里享清福。”
龙宇将桑迪的大手从肩膀上移开，一边龇牙咧嘴，一边说道：“当心点，这是人的肩膀，不是石头。”
卢晨边向这边走来，边骂道：“龙宇你也太狡诈了吧，还说什么有脯享有难同当，现在终于知道你是什么人了。”
龙宇嘻嘻一笑，说道：“才知道啊，晚了。”
湖人队众人一边愤愤地说着，一边就要过来将龙宇给群殴喽，这时候，刘一手开门进来救了龙宇一命□一手拍了拍手，让众人都安静下来，然后说道：“现在距离级联赛开始还有一个月时间∫们之前的训练强度虽然也很大，比起普通级球队来说，要大很多，但与级联赛的球队比起来，也只是刚刚持平。而这对于湖人队来说，是远远不够的∫们与级球队相比，没有经验，没有资历，我们所能仰仗的，只有体能≮场上，我们要比他们更快，比他们更高，这样才能比他们更强※以从明天开始，我们就要训练，而且是增加了训练量的训练。”
湖人队众人听此，顿时都一副愁眉苦脸的样子。
其实他们也并不是抗拒训练，甚至他们也都想通过训练来改变自己←们之所以愁眉苦脸，只是习惯性地抱怨一下而已。
湖人队有龙宇这样的队长，有刘一手这样的教练，一向是说干就干。第二天一早五点，他们就已经在公寓门口集合了□一手向众人说道：“昨天我通过研究，觉得七十五公里是一个合适的数字，所以今天早上的目标，就是七十五公里。”
湖人队众人听此，一片惨叫之声，本来他们已经是每天六十五公里了，现在又增加了十公里，这还让不让人活了。
但是接下来刘一手的话，却让湖人队的惨叫完全消失，跟死了一样。
“从今天开始，训练项目增加到四十五项，每一项的训练量比过去还得要增加一倍。”
刘一手淡淡的话语，却像是一个超必杀，让湖人队瞬间尸横遍野→宇叫道：“我说教练，这也太强了些吧，不怕把兄弟们练死？”
刘一手却不说话，只挥了挥手，淡淡地说道：“开始吧。”
湖人队众人还要再说什么，尤其是桑迪，张牙舞爪就像是白骨精扑向唐僧一样要去向教练抱怨，但他还没来得及动时，龙宇已经开始了，他第一个向前跑去。
湖人队众人见此，这才心满意足地跟了上去′实他们并不是不想跑，只是想有个人带头，这样他们也就有动力了。
当湖人队众人沿着街道向前跑去时，两边有早起上班的人，都敬佩地点着头称赞着：“难怪湖人队会创造一个又一个奇迹，这些都不是白来的≮奇迹的背后，是他们一点一滴的汗水，和每日的刻苦训练啊。”
“看来我们洛杉矶有消了，已经十年了，我们终于盼来了一支有消的球队。”
“虽然要想湖人队像级联赛一样，第一年就夺冠，那是不可能的。但以湖人队球员的天赋和他们的努力程度，也许在第一年就可以打进季后赛。”一个球迷满怀消地说′他球迷也跟着点点头》实如那个球迷所说，湖人队今年很有消可以打进季后赛啊。
在球迷们这样的围观之中，湖人队跑完了所有的七十五公里′然增加了十公里，但对于湖人队来说，也只是比平时稍稍累一些而已，完成的时间多了半个小时而已≤完七十五公里之后，湖人队回到了斯台普斯中心的训练馆，稍作休息，便开始了那事的四十四项训练。
刚开始，湖人队众人还不觉得有什么，但是很快，他们便感受到了增加训练量带来的影响←个湖人队所有人，都已经气喘吁吁，汗流浃背□至就连身体素质最好的桑迪，此时也早已上气不接下气了。而刘一手则一直在一边微笑着看着众人，偶尔出声指点一两句。但是他还是那样的指导风格，并不多话，仅仅是那么一两句而已。不过这一两句就已经够了，完全可以让接受着茅塞顿开。
随着时间的缓缓流逝，湖人队越来越感受到加大训练量所受到的影响←们的速度已经变得极为缓慢，每完成一项训练，都感觉如登天之难。而训练越难，时间就越久，这样一直到了晚上十点多，桑迪才第一个将今天的训练完成。当完成了最后一项训练之后，他直接仰面朝天躺倒在地，几乎像是死了一般。
不过这个死人在片刻之后就再次复活，他强撑着坐了起来，眼睛看着那些还正在忙活的其他人，一边喘气一边嘻嘻笑着说道：“继续努力，消就在前方，哈
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