9.89。>
这成绩太夸张了点。>
尤其是苏神去年没有一个过度,就直接从前年最好的9.99跳到了9.89。>
实在是太夸张。>
事实上就算是9.95s到这里,也很夸张了,到了后面,你想要突破一个大台阶,付出的代价肯定不会小。>
现在感官上就是从9.99直接跳到了9.89。>
这个跨度实在太大了。>
大到,绝大部分人看着。>
眼睛都已经发直。>
感官反馈都有些跟不上大脑。>
别说其余的小卡拉米,那些二三队的年轻队员,就算是一线队员。>
看到这儿。>
也是好一会儿都没人动作。>
就像是对讲机里面传出来的那个成绩。>
有什么魔力。>
他怎么做到的?>
明明这段时间上半身肌肉量下滑了不少,为什么一点问题都没有?>
不科学!>
这不科学!!!>
太不科学了!!!>
赵昊焕现在也是跟着苏神系统学习了小十年的人,怎么可能没有基本的认知?>
所以他觉得,不应该是这样。>
不应该会一点都没问题。>
因为他的认知里面。>
无法在减少肌肉量的情况下做到这一点。>
甚至他也不知道还有谁做到了这一点。>
当然也有可能是……>
他今年做的事情和苏神正好相反。>
他是大幅度增肌,才做到的这一点。>
这也是二沙岛乃至是兰迪他们认为现在最正统的路子。>
可……>
苏神这么玩。>
那就让他有些莫名的“动摇”了。>
必须问清楚。>
不然自己这关都过不去。>
“小添,你你怎么做到的?”赵昊焕过去就直接问道:“你明明减少了上半身的肌肉含量,明明变小了上半身,为什么没有变慢反而还变快了???”>
“这不科学。”>
“这明显不科学啊。”>
苏神看到赵浩昊焕这愕然的表情,知道不和他说一说,这家伙怕是要出现科学信念的动摇。>
其实别说是老赵,其余人又何尝不是这么想的。>
只是没有赵昊焕问的这么直接而已。>
“你想问什么,狗焕。”苏神笑道,知道不说是别想被这群求知的大眼睛反放过。>
“你减了上半身肉量,摆动力量不足怎么办?”赵昊焕也不含糊,立刻发问。>
“简单,强化核心肌群,利用核心肌群是力量传递的关键枢纽,加强核心训练,能为摆臂提供更稳定支撑,使摆臂力量更有效地传递,补偿因削减无用肌肉而损失的力量。”>
赵昊焕一愣,继续道:“那摆动频率受限问题呢?”>
肌肉量的减少可能会使手臂的肌肉耐力下降,在高速奔跑过程中难以保持高频率的摆动。赵昊焕都问在了点子上。>
“重点肌肉练习就行,针对与摆臂密切相关的三角肌、肱三头肌等,增加这些肌肉力量,保持摆臂力量和频率。你要知道我和你说过的,即便是体重掉了,但是神经募集是可以提升的,只要针对性训练到位,可以弥补缺点,剩下更多优点。”>
“那,那动作协调性变差怎么解决?”>
减少上半身的部分肌肉后,可能会影响到神经系统对手臂肌肉的控制能力,使得手臂摆动与腿部动作的协调性变差。特别是在起跑时可能出现手臂摆动与腿部蹬地不同步的情况,导致力量的分散和能量的浪费。>
这对于曲臂起跑,其实按道理是不够友好才对。起码赵昊焕的认知里面,就是这样。>
“规范动作,确保摆臂动作规范,以肩为轴,前后自然摆动,肘、腕关节放松,避免不必要的肌肉紧张和力量消耗,提高摆臂效率和耐力。”>
“调整幅度,依据自身身体状态,微调摆臂幅度,找到力量、频率和耐力的平衡点,既能充分发挥摆臂作用,又不过度消耗能量。”>
虽然听起来有道理,可老赵还是疑惑道:“光做好这些就行吗?我不相信,我今年为了进行突破,做出了很大的努力,绝对不是这么简单就能做到的。”>
“是的,你别急啊,听我继续说。”苏神知道赵昊焕很急,但现在还真先别急,不然自己话都没法说下去。>
“做神经激活练习,用技术。”>
“?这是?”>
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