笔趣阁 > 科幻小说 > 体坛之重开的苏神 > 2020章 找苏神开挂是吧?我也会!!!(3/4)

2020章 找苏神开挂是吧?我也会!!!(3/4)

上一页体坛之重开的苏神章节列表下一页
有声小说,笔趣阁在线收听!
可加速区也没有建立出来。

湖凯这也是觉得有些愣了。

他明明感觉。

劳逸没有停是什么技术啊?

并不像自己带的张培猛这样,做出了不少的技术改进,拿下了各种各样的技术难关。

劳逸连四点连线都没有搞定呢。

但这有个问题。

很多人其实四点连线都没搞定。

那也不妨碍他能跑出好成绩来。

你看看美国队的选手。

个个不都是落地三点连线吗?

为什么人家也能跑这么快呢?

技术的发展,自然是有优劣之分,有先进和不先进。但对于使用的人来说,却有合适和不合适的区别,有适应和不适应的区别,有运用的好和运用的差的区别。

劳逸这里。

就没有走技术流的路子。

当然这里所谓的没有走技术流,是没有走那些明显的技术关卡。

并不是说他现在能跑这么快,没有技术进步。

对于身体的掌控。

本来就是任何竞技运动里面的一项基本技术啊。

这一项基本技术只要做得好。

同样可以达到一个高度。

技术有先后之分,但是适用却没有。

哪一种能把自己的身体极限开发出来?

哪一种能取得更好的成绩,自己使用起来更舒服?

那就可以用哪一种。

何况劳逸已经到了这个岁数。

没有什么不能试的。

去年劳逸是用强大的核心来支撑抵消当大腿直肌屈屈过度时,特别是当髂腰肌受力太多太频繁,屈髋功能就会降低,这个时候股直肌会过度代偿屈髋,随着时间的推移,大腿前侧有一块明显的肌肉在拉扯着,这会使得牵张反应就会下滑和下降,几乎被顶住。

甚至做到了增强身体的牵张反应来增加身体的推动力。

难道今年也是这个吗?

当然不是。

他他现在要拿出来的,可是苏神现在正在使用的东西。

叫做动力链整合!

“骨盆作为身体的中心结构,其稳定性直接影响跑步姿态。核心肌群中的臀大肌、臀中肌、臀小肌以及盆底肌群等共同协作来稳定骨盆。臀中肌和臀小肌主要负责在单脚支撑时控制骨盆的侧向平衡,防止骨盆向一侧过度倾斜,避免产生rendelenburg步态。”

“这种步态一种因外展肌无力导致的骨盆倾斜、身体左右摇晃的异常步态。运动员恰好因为训练强度太大,或者冲刺的时候太猛,导致这个地方乏力,就会出现这样的情况。”

“首先我们要解决掉这个步态。”

“在跑步中,尤其是弯道跑或者加速变向时,骨盆稳定与否对保持身体直线跑动影响极大,稳定的骨盆能让下肢发力更合理,确保身体沿着预期的直线方向推进。”

“怎么做呢?”

“首先是单脚支撑平衡。”

“短跑过程中,单脚支撑阶段是身体平衡容易被打破的时刻。此时,核心肌群需要迅速调整来维持平衡。”

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

……

劳逸这里就是这样,从单脚支撑平衡做起,你可以看到在他单脚触地瞬间,从足底传导上来的地面反作用力开始通过腿部、髋部传递到核心区域。核心肌群再通过等长收缩,肌肉长度不变但张力增加的收缩方式,来缓冲这股力量,并调整身体姿态,使重心稳定落在支撑脚上方。

紧接着用以踝、膝、髋三个关节为支撑点,依靠核心的调控,让身体在短暂的单脚支撑阶段依然能保持直线平衡,避免向左右两侧倾倒。

那这么做的前提条件或者说是前置条件是什么?

当然是……强大的核心能力。

优秀的短跑运动员在高速奔跑时,单脚支撑时间虽短,但凭借强大的核心平衡能力,身体几乎不会出现明显的左右晃动。

这就是减少的第一步。

为什么别人不行?

就是因为别人没有这样的核心能力,所以苏神告诉他们,让他们做也毫无意义。整个二沙岛能做到这一点的人,只有千锤百炼每一次都把动作质量做到完美,从不叫苦叫累的劳逸。

当然还有更高级的。

叫做动态平衡调整。

这个暂且表过不提。

其后劳逸采取上下肢协同,开始改变力量传导路径。


本章未完,请翻下一页继续阅读.........
上一页体坛之重开的苏神章节列表下一页